【BB睡眠系列1】BB瞓唔好！老公不安慰反責怪老婆　幼兒要學會自行入睡！爸媽要懂得放手!

By Irisa on 12 Nov 2020

Digital Editor

對於不少新手爸媽來說，要「氹BB瞓」應該是初學習照顧寶寶時最艱巨的挑戰之一。其實BB難以安穩進睡的問題十分普遍，差不多每一對父母也曾經歷過。不少爸媽因BB睡眠問題而產生磨擦，此舉不但破壞夫妻關係，同時影響孩子成長。嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte 曾經收到不少新手爸媽的求助，對於BB難以安睡感到手足無措，曾經嘗試不同入睡方法但BB仍經常半夜「扎醒」，她認為最有效的做法是讓寶寶學會自行入睡。

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全職媽媽飽受BB睡眠問題困擾　老公不安慰反責怪

「有一位全職媽媽跟我分享，她的老公經常因孩子睡眠問題而怪責她。他苛罵太太為何全日負責照顧BB，但卻沒辦法讓孩子於晚上安睡，導致夫妻之間出現不少爭執。」小朋友的教養及照顧問題容易讓夫妻二人生出磨擦，加上BB難以安睡也直接影響父母的睡眠質素，因而增加引發壓力及焦躁情緒的機會，形成惡性循環。

而對於在職父母來說，BB睡眠問題更是為爸媽的工作表現帶來負面影響。因為BB整晚難以安睡，缺乏睡眠容易降低父母工作時的專注力，甚至有機會影響其記憶力。Charlotte 回想起自己初為人母時，也曾飽受孩子的睡眠問題困擾，因而變得善忘，經常忘記自己說過的話。

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BB要學會自行入睡　爸媽要懂得放手

Charlotte 認為BB要「瞓得好」，一定要學會自行入睡。自行入睡意指當BB還未感到眼瞓時，爸媽便已經要主動放孩子到嬰兒床讓他們自行安睡。BB從還未充滿睡意直到進睡，中間需靠小朋友進行自我安撫。而每一個小朋友都有自己的一套安撫行為，舉例如有些BB會發出「依依也也」的叫聲，有些BB會發出給斷斷續續的喊聲，而部分BB則會「左碌右碌」並不斷郁動頭部。所以若然家長在放BB上床後，看到小朋友疑似難以入睡並出現類似以上行為，爸爸媽媽緊記先不要插手，因為這些正是小朋友學習自行入睡的表現。

家長需要嘗試放手讓小朋友自行學習進睡，避免讓孩子過份依賴。不少爸媽當看見BB出現類似行為時，便感到擔憂並立即上前抱BB入懷進睡，這種過份保護孩子的行為令小朋友難以學習自行入睡。家長可以透過視像等方式觀察BB入睡情況，在確保BB安全並漸起睡意後便可以處理自己的家務及休息。Charlotte 表示一般情況下，只要爸媽在寶寶初有睡意時放他們到嬰兒床自行入睡，大概只需20分鐘後BB便會進入夢鄉。

同樣曾經作為新手媽媽的 Charlotte 希望提醒各位正在面對相同苦惱的媽媽「千萬不要怪責自己，你們已經做得非常好！媽媽要緊記自己的休息也十分重要，你們要先照顧好自己身體或情緒上的需要，才能夠好好照顧自己的小朋友。若爸媽希望了解睡眠不足對BB成長發展的影響及家長處理BB睡眠問題的常見謬誤，敬請留意下一篇相關報道。